해외생활 떠돌이

필라테스란? 필라테스는 근육 강화와 유연성, 균형 개선을 중심으로 하는 운동법입니다. 이 운동은 20세기 초 조셉 필라테스가 개발했는데, 등 통증 대체 치료법, 부상 재활 치료, 그리고 전반적인 건강을 단련하는데 주로 활용되고 있다. 필라테스 운동은 보통 매트나 리포머, 캐딜락와 같은 특수 기구를 이용해 수행되죠. 이 운동을 진행하는데 있어 움직임은 아주 세밀하게 조정되고, 주로 정확한 자세와 호흡에 집중합니다. 필라테스 종류 '필라테스'하면 요즘은 기구 필라테스를 가장 먼저 떠올리기 쉬운데, 사실 필라테스는 기구를 이용한 필라테스 말고도 여러가지 종류로 나눌 수 있습니다. 1. 매트 필라테스: 매트 필라테스는 필라테스의 원형으로, 매트 위에서 체중과 중력 저항을 이용해 수행하는 운동입니다. 2. 장비 ..