해외생활 떠돌이

오이는 주로 샐러드나 샌드위치, 간식으로 찾는 식품이죠. 특히 낮은 칼로리와 다량의 수분을 함량하고 있어 다이어트할 때 배를 채우려고 많이 먹기도 합니다. 그뿐만 아니라 오이는 비타민 C, K, 칼륨, 마그네슘 등을 포함해 비타민과 미네랄도 풍부해 아주 영양이 뛰어난 식품이기도 하고요. 이러한 오이가 지닌 효능은 무엇인지 그리고 과다 섭취할 경우에는 어떤 단점이 있을지 한 번 살펴보겠습니다. 오이 효능 1. 수분 보충 오이는 약 96%가 물이기 때문에 수분을 보충하기에 아주 좋은 선택입니다. 가끔 물을 있는 그대로 마시는 걸 별로 안 좋아하는 사람들이 있는데, 물을 대신해 오이를 간식처럼 먹으면 어느 정도 수분을 보충하는 데 도움이 되겠죠! 저 역시 맹물을 마시는 걸 별로 안 좋아하고 군것질 하는 걸 좋..